w rok

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5963b703394414cb06e61f18aab0daf.jpg Przygotowaliśmy dla Was na 2014 rok wyjątkowy kalendarz ścienny OLIMP SPORT NUTRITION®, który chcemy, aby przełożył się na jeszcze większą determinację i postępy treningowe, ale również umili Wam cały rok i dodał sił do realizacji noworocznych, i nie tylko, postanowień. Format B1 [...]

[...] może się będzie dało coś więcej z nich wydobyć. Dzięki! CruellaDeMon, znowu o pośladkach! /-)_%-) Dziękuję ci bardzo! };-) kropaa, taak ciało jest ewidentnie twardsze. Za rok ma być ze stali! ;-] Madzianna87, powtórzę się jak na pierwszej stronie tego dziennika. Bomba dopiero będzie, na razie się rozgrzewam. %-) Dziękuję! delfinka, };-) nad [...]

[...] o ocenę planu treningowego. Witam, prosił bym o ocenę planu treningowego na zbudowanie masy mięśniowej. W skrócie moja przygoda ze sportem :) Praktycznie non stop od 17 roku życia na sportowo. Siedem lat sztuki walki (kick boxing, MMA, Krav Maga) z przerwami na siłownię. Rok czasu trening cross fit 5x w tygodniu. Dopiero od niedawna [...]

Witam,mam 15 lat chciałbym żebyście dla mnie dobrali odpowiedni plan treningowy.Mój staż to 6 miesięcy.Zastanawiałem się nad tym planem z działu pierwszy rok treningów,tylko mój problem polega na tym,że ja mam już pewien staż treningowy i nie wiem czy zacząć wszystko od początku,czy ułożyć jakiś Split ???

witam mam pytanie jakis rok temu na silowni gdy chcialem odlozyc sztange nietrafilem nia na hak i zlapalem jedna reka duzy ciezar i czulem jakby przeskoczyl mi bark bolalo to 2 trygodnie przez pierwsze 4 dni niemoglem nawet ruszyc reka a potem juz bylo okej i teraz gdy go zabardzo przeciaze to pojawia sie to na nowo ze czuje jakby przeskakiwal [...]

[...] ankiety nie ma wpływu na jakość otrzymanej odpowiedzi, ale proszę: Płeć: m Wiek: 36 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Ankieta dzialu Jak dopiero zaczynasz to gotowca masz w podwieszonym"pierwszy rok treningow"

Może i nie w tym wieku , ale 2 cykle juz byly na saa prop winko , boldek test . Ale to hm rok temu :D . Ogolnie nie jestem za , ale tak pomyslalem sobie ze jak zjade do 90 to moze male co nie co z ph wszamie ale to sie zobaczy , jak wszystko sie ulozy

Z racji tego, że kończy się rok 2013 moim zdaniem należy zrobić małe podsumowanie. Dawajcie swoje typy. Jestem ciekawy waszych wpisów i wyborów. Dajemy TYLKO JEDEN typ do danej kategorii (a jak macie pisać głupoty to lepiej nie piszcie nic). Wtedy łatwiej będzie o podsumowanie. Uzasadnienie też mile widziane :-) Kategorie: UFC: Walka roku w UFC, [...]

Czy kody z produktów zakupionych rok lub dwa lata temu liczą się w grze?

trening 22.12.2013 plecy+biceps 1.podciaganie na drązku szeroko nachwytem 10,9,8,7p 2.wiosło sztangą 45kg-12p 50kg-10p 55kg-8p 60kg-7p 3.wiosło sztangielką 18kg-12p 20kg-0p 22kg-8p 24kg-7p 4,szrugsy hantlami 27kg 4x15p biceps 1.uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 20kg-12p 25kg-10p 30kg-8p 2.uginanie przedramion z hantlami stojąc [...]

To musze iść w sylwestra na trening, co by przez cały rok nie obijać się ;-)

u mnie mowią i w Wigilię i w sylwka i w nowy rok

wigilia i nowy rok. tata mówi, że jak się coś zawaliło w wigilię, to można poprawić w nowy rok. %-)

A nie na nowy rok? %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-12-22 21:14:28

ale jak się ktoś z rodziny zapyta to odpowiem, że podobo to co się robi w Wigilię to się robi przez następny rok, a ja chcę nie mieć kontuzji

[...] mięska.. zapach po całym domu, ale dzisiaj i jutro nawet o tym nie myślę. W Wigilię pokażę jak chłop powinien jeść %-) wiesz o czym mówię :P Tak samo teraz <2200kcal staram się trzymać przy <200ww z tym, że czasami różne źródła wpadają. Życzę Tobie wesołych i spokojnych Świąt oby trwały jak najdłużej i można było się najeść na cały rok hehe.

Mam podobny temat ale coś ucichł i nie wiem na czym stanałem.... Płeć: M Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa "sucha" Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztangi, gryfy,hantle,ławka Dieta: na 100% zapotrzebowanie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 52 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Push&pull 4x week + cardio 5x week 9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

za to pewnie p nowym roku w związku z postanowieniami na nowy rok pojawi się mnóstwo nowych